Terapia cognitivo-conductual: un enfoque basado en la evidencia para tu crecimiento personal
La terapia cognitivo-conductual es el tratamiento con mejores resultados para afrontar dificultades relacionadas con la ansiedad, el burnout profesional, la depresión y la autoestima. Permite actuar sobre los pensamientos para reconducir la conducta y mejorar las emociones vinculadas. Mi papel es guiarte en el proceso y colaborar contigo
Cuando decides iniciar un proceso terapéutico, abres una puerta a un espacio seguro para reflexionar, entenderte y transformarte.
Cada proceso es único porque cada persona lo es. Lo más importante es que este será un espacio para ti, donde podrás expresar lo que sientes sin temor al juicio y donde nos centraremos en lo que realmente necesitas.
Juntos/as, trazaremos un camino hacia la vida que deseas llevar
Gestión de la ansiedad y el estrés: Aprenderás herramientas prácticas y efectivas para identificar las causas de tu ansiedad y estrés, y para reducir su impacto en tu vida cotidiana. Conseguirás sentirte más sereno/a y con mayor control sobre tus emociones y reacciones
Fortalecimiento de la autoestima: Exploraremos las creencias que te limitan y trabajaremos en construir una relación más compasiva contigo mismo/a. Lograrás aumentar tu confianza, reconocer tus capacidades y aprender a valorarte sin juzgarte
Superación de la apatía: Cuando la motivación parece perdida, te ayudaré a identificar qué te paraliza y cómo recuperar tu energía y tus ganas de avanzar. Redescubrirás lo que te ilusiona y dará sentido a tu día a día
Mejor conexión contigo mismo/a: Aprenderás a identificar y gestionar tus pensamientos y emociones, y a desarrollar un diálogo interno positivo que favorezca tu bienestar
Cambios sostenibles en tu vida: La terapia no es solo un alivio temporal; es una oportunidad para transformar patrones de pensamiento y conducta que quizás llevan años afectándote. Trabajaremos en construir soluciones a largo plazo
Entiendo que tomar la decisión de empezar un proceso terapéutico es importante
Por eso, te ofrezco una llamada de valoración gratuita, en la que podremos:
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O llámame directamente:
mariateresa.pirla@yluni.com
Transforma tus pensamientos, emociones y acciones: empieza hoy tu camino al cambio
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